hanya dalam waktu empat bulan, Anda bisa membuang obat tekanan darah Anda di tempat sampah.
Sebuah studi baru yang dipresentasikan di American Joint Association American Hypertension Scientific Sessions menyoroti betapa pentingnya perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan jantung - dan seberapa mengesankan hasilnya.
Para peneliti mempelajari 129 pria atau wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas untuk melihat bagaimana diet saja atau dikombinasikan dengan olahraga dan manajemen berat badan akan mempengaruhi tekanan darah dibandingkan dengan kelompok kontrol selama 16 minggu. Lebih dari separuh dari mereka yang terdaftar dalam persidangan adalah kandidat obat antihipertensi, meskipun tidak ada yang diresepkan pada saat itu.
Peserta berusia antara 40 dan 80 dan memiliki pembacaan tekanan darah antara 130-160 / 80-99 mm Hg.
Kelompok yang mengubah diet mereka (menggunakan rencana makan DASH) bersama dengan konseling nutrisi dan olahraga kehilangan rata-rata 19 pon dan mengurangi tekanan darah mereka dengan sistolik 16 mm Hg dan diastolik 10 mm Hg. Mereka yang baru saja mengubah diet mereka mengalami penurunan sekitar 11 mm Hg sistolik dan 8 mm Hg diastolik
Untuk menempatkan itu dalam perspektif, pada akhir penelitian hanya 15 persen orang yang mengubah diet mereka dan melakukan konseling dan olahraga masih membutuhkan obat, dibandingkan dengan 23 persen dari mereka yang baru saja mengubah diet mereka.
Hampir 50 persen dari mereka dalam kelompok kontrol masih memenuhi kriteria untuk obat tekanan darah.
"Intinya adalah bahwa mengadopsi langkah-langkah gaya hidup ini benar-benar mengakibatkan kebanyakan orang tidak perlu obat tekanan darah lagi," kata Dr Alan Hinderliter, seorang profesor kedokteran di University of North Carolina dan rekan penulis studi penelitian, dilansir Poker Online.
"Ini adalah pesan penting dan dalam beberapa hal merupakan pesan luar biasa yang dapat Anda ambil sendiri dari kelompok pasien yang membutuhkan obat untuk memiliki tekanan darah yang lebih sehat dan tidak perlu mengonsumsi obat-obatan," katanya.
pedoman gantung pada tekanan darah
Dokter telah meningkatkan pengawasan terhadap tekanan darah sejak American College of Cardiology dan American Heart Association mengubah pedoman tekanan darah mereka di tahun 2017.
Di bawah pedoman baru, tekanan darah tinggi didefinisikan sebagai 130/80 mm Hg, turun dari 140/90. Pembacaan 120–129 sistolik, kisaran yang sebelumnya sehat, sekarang dianggap tinggi.
Sebagai konsekuensi dari perubahan ini, sekitar setengah dari semua orang dewasa di Amerika Serikat memenuhi kriteria untuk hipertensi - sekitar 103 juta orang.
Perubahan dramatis ini menggarisbawahi pentingnya pilihan gaya hidup ketika datang untuk tetap sehat.
Studi memang memiliki keterbatasan.
Karena infrastruktur uji coba - termasuk rencana diet, pemantauan periode olahraga tiga kali seminggu, dan konseling manajemen berat - kuat, hasilnya mungkin lebih mengesankan daripada yang akan diamati untuk seseorang yang mencoba melakukan perubahan ini sendiri.
Sebuah studi baru yang dipresentasikan di American Joint Association American Hypertension Scientific Sessions menyoroti betapa pentingnya perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan jantung - dan seberapa mengesankan hasilnya.
Para peneliti mempelajari 129 pria atau wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas untuk melihat bagaimana diet saja atau dikombinasikan dengan olahraga dan manajemen berat badan akan mempengaruhi tekanan darah dibandingkan dengan kelompok kontrol selama 16 minggu. Lebih dari separuh dari mereka yang terdaftar dalam persidangan adalah kandidat obat antihipertensi, meskipun tidak ada yang diresepkan pada saat itu.
Peserta berusia antara 40 dan 80 dan memiliki pembacaan tekanan darah antara 130-160 / 80-99 mm Hg.
Kelompok yang mengubah diet mereka (menggunakan rencana makan DASH) bersama dengan konseling nutrisi dan olahraga kehilangan rata-rata 19 pon dan mengurangi tekanan darah mereka dengan sistolik 16 mm Hg dan diastolik 10 mm Hg. Mereka yang baru saja mengubah diet mereka mengalami penurunan sekitar 11 mm Hg sistolik dan 8 mm Hg diastolik
Untuk menempatkan itu dalam perspektif, pada akhir penelitian hanya 15 persen orang yang mengubah diet mereka dan melakukan konseling dan olahraga masih membutuhkan obat, dibandingkan dengan 23 persen dari mereka yang baru saja mengubah diet mereka.
Hampir 50 persen dari mereka dalam kelompok kontrol masih memenuhi kriteria untuk obat tekanan darah.
"Intinya adalah bahwa mengadopsi langkah-langkah gaya hidup ini benar-benar mengakibatkan kebanyakan orang tidak perlu obat tekanan darah lagi," kata Dr Alan Hinderliter, seorang profesor kedokteran di University of North Carolina dan rekan penulis studi penelitian, dilansir Poker Online.
"Ini adalah pesan penting dan dalam beberapa hal merupakan pesan luar biasa yang dapat Anda ambil sendiri dari kelompok pasien yang membutuhkan obat untuk memiliki tekanan darah yang lebih sehat dan tidak perlu mengonsumsi obat-obatan," katanya.
pedoman gantung pada tekanan darah
Dokter telah meningkatkan pengawasan terhadap tekanan darah sejak American College of Cardiology dan American Heart Association mengubah pedoman tekanan darah mereka di tahun 2017.
Di bawah pedoman baru, tekanan darah tinggi didefinisikan sebagai 130/80 mm Hg, turun dari 140/90. Pembacaan 120–129 sistolik, kisaran yang sebelumnya sehat, sekarang dianggap tinggi.
Sebagai konsekuensi dari perubahan ini, sekitar setengah dari semua orang dewasa di Amerika Serikat memenuhi kriteria untuk hipertensi - sekitar 103 juta orang.
Perubahan dramatis ini menggarisbawahi pentingnya pilihan gaya hidup ketika datang untuk tetap sehat.
Studi memang memiliki keterbatasan.
Karena infrastruktur uji coba - termasuk rencana diet, pemantauan periode olahraga tiga kali seminggu, dan konseling manajemen berat - kuat, hasilnya mungkin lebih mengesankan daripada yang akan diamati untuk seseorang yang mencoba melakukan perubahan ini sendiri.
"Kenyataannya
adalah perusahaan asuransi tidak mencakup kunjungan dengan ahli gizi
atau ahli diet, atau menyediakan program olahraga yang diawasi," Dr. Guy
L. Mintz, direktur kesehatan jantung dan lipidologi kardiologi di North
Shore University Hospital di Manhasset, New York, mengatakan kepada
Healthline. .
"Tanpa intervensi aktif dan manajemen, dokter hanya menyediakan literatur pada pasien diet, dan mendorong mereka untuk berolahraga kurang ideal dan tidak akan mencapai hasil ini," kata Mintz, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.
Sementara pembaruan pedoman tekanan darah mungkin tampak mengintimidasi, dokter berharap mereka dapat mendorong individu untuk membuat perubahan penting dan langgeng dalam hidup mereka.
Penelitian ini harus lebih mendorong orang. Perbedaan antara harus minum obat tekanan darah dan tidak harus mungkin dalam jangkauan dengan motivasi yang cukup.
“Penelitian ini membuktikan apa yang kami sebagai ahli jantung lihat di kantor. Kami selalu berbicara tentang modifikasi gaya hidup, termasuk diet, untuk mengurangi risiko kardiovaskular. Sangat sulit untuk mengubah kebiasaan seseorang, dan sangat mudah untuk minum pil. Tapi, bagi mereka yang mengendalikan diet dan olahraga mereka, kita dapat dan memang menghentikan banyak tekanan darah dan bahkan obat diabetes, ”kata Dr. Satjit Bhusri, seorang ahli jantung di Lenox Hill Hospital di New York City.
"Tanpa intervensi aktif dan manajemen, dokter hanya menyediakan literatur pada pasien diet, dan mendorong mereka untuk berolahraga kurang ideal dan tidak akan mencapai hasil ini," kata Mintz, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.
Sementara pembaruan pedoman tekanan darah mungkin tampak mengintimidasi, dokter berharap mereka dapat mendorong individu untuk membuat perubahan penting dan langgeng dalam hidup mereka.
Penelitian ini harus lebih mendorong orang. Perbedaan antara harus minum obat tekanan darah dan tidak harus mungkin dalam jangkauan dengan motivasi yang cukup.
“Penelitian ini membuktikan apa yang kami sebagai ahli jantung lihat di kantor. Kami selalu berbicara tentang modifikasi gaya hidup, termasuk diet, untuk mengurangi risiko kardiovaskular. Sangat sulit untuk mengubah kebiasaan seseorang, dan sangat mudah untuk minum pil. Tapi, bagi mereka yang mengendalikan diet dan olahraga mereka, kita dapat dan memang menghentikan banyak tekanan darah dan bahkan obat diabetes, ”kata Dr. Satjit Bhusri, seorang ahli jantung di Lenox Hill Hospital di New York City.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar