Mkv Poker - Salah satu cara menjaga kesehatan adalah mendapatkan tidur yang cukup. Para ahli menyarankan waktu yang dibutuhkan untuk tidur malam paling tidak 8 jam. Namun bukan hanya sekadar waktu yang cukup, tidur juga harus tidur berkualitas baik.
Penelitian terbaru dari University of Rochester menemukan saat tidur otak mengeluarkan protein beracun dari neuron. Protein beracun tersebur merupakan produk sampingan dari aktivitas saraf saat tubuh terbangun. Otak dapat menghilangkan protein beracun itu hanya jika seseorang memiliki kualitas tidur baik dan waktu tidur cukup.
Jika kualitas tidur tidak baik, maka protein beracun tetap berada di sel-sel otak. Kondisi ini dapat mendatangkan masalah pada otak. Pada akhirnya bisa mengganggu kemampuan untuk berpikir.
MKVPOKER - Agen Poker Online dengan menggunakan uang asli Terbaik dan Terpercaya di Indonesia.
[ BONUS DEPOSIT 10% untuk semua member MKV POKER dengan Minimal Deposit sebesar Rp. 20.000,- ]
Di sisi lain, para peneliti di University of Amsterdam menemukan
menurunkan suhu kulit dapat meningkatkan kedalaman tidur dan mengurangi
risiko terbangun di malam hari. Temuan ini bisa menjadi salah satu cara
untuk meningkatkan kualitas tidur sehingga protein beracun di otak bisa
dihilangkan. Caranya adalah tidur tanpa busana atau tidur telanjang.
Mengutip keterangan foto yang diunggah oleh akun Instagram
@fitnessforall, Sabtu (8/6/2019), tidur telanjang memiliki beberapa
manfaat. Pertama adalah mengurangi stres. Stres berkepanjangan dapat
menekan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung,
depresi, serta obesitas. Selain itu, stres dapat menurunkan kinerja
kognitif.
Stres juga mengeluarkan hormon kortisol sehingga jumlahnya
berkurang. Istirahat yang cukup dan berkualitas dapat membantu
mengembalikan kadar kortisol normal. Kondisi itu dapat mengurangi
tingkat stres seseorang.
Kedua, tidur telanjang dapat membuat tubuh lebih sehat termasuk membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat menemukan menjaga diri tetap dingin saat tidur mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini dikarenakan tubuh menciptakan lebih banyak lemak coklat untuk membuatnya tetap hangat.
Lemak coklat menghasilkan panas yang membakar kalori lebih banyak. Cara kerja ini meningkatkan metabolisme sepanjang hari untuk membantu tubuh menurunkan berat badan. Selain efek metabolisme, melepas pakaian dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang baik untuk jantung dan otot.
Selain itu, tidur tanpa busana juga disebut dapat membuat seseorang tidur lebih cepat, kulit lebih sehat, meningkatkan kesehatan organ intim, menambah percaya diri, hingga meningkatkan kesuburan pria.
Lemak coklat menghasilkan panas yang membakar kalori lebih banyak. Cara kerja ini meningkatkan metabolisme sepanjang hari untuk membantu tubuh menurunkan berat badan. Selain efek metabolisme, melepas pakaian dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang baik untuk jantung dan otot.
Selain itu, tidur tanpa busana juga disebut dapat membuat seseorang tidur lebih cepat, kulit lebih sehat, meningkatkan kesehatan organ intim, menambah percaya diri, hingga meningkatkan kesuburan pria.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar