Agen Judi Poker - Katanya, daging kepiting mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Tak heran jika banyak orang yang menghindarinya.
Meski begitu, makanan laut yang satu ini punya beragam nutrisi penting lainnya, lho. Jadi, jangan keburu menyimpulkan daging kepiting itu buruk bagi kesehatan, ya. Yuk, simak berbagai kandungan zat gizi dan manfaat daging kepiting bagi tubuh.
Kandungan nutrisi dalam daging kepiting
Manfaat daging kepiting tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Berdasarkan informasi gizi yang dimuat dalam laman panganku.org, 100 gram daging kepiting segar memiliki kandungan gizi sebagai berikut yang dikutip dari Agen Judi Poker.
Energi: 151 kalori
Protein: 13,8 gram
Lemak: 3,8 gram
Kalsium: 210 mg
Fosfor: 250 mg
Vitamin A: 61 mcg
Vitamin B1: 0,05 mg
Kolesterol: 78 mg
Selain beragam nutrisi di atas, daging kepiting juga mengandung nutrisi lain yang sama pentingnya seperti asam folat, vitamin B kompleks, serta berbagai mineral (kalium, magnesium, zat besi, yodium, selenium, zinc, dan mangan).
Daging kepiting juga kaya akan lemak menyehatkan dalam bentuk omega-3. Bahkan, cukup dengan mengonsumsi 100 gram daging kepiting, Anda sudah memenuhi 45% kebutuhan omega-3 dalam sehari.
Kandungan nutrisi dalam daging kepiting
Manfaat daging kepiting tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Berdasarkan informasi gizi yang dimuat dalam laman panganku.org, 100 gram daging kepiting segar memiliki kandungan gizi sebagai berikut yang dikutip dari Agen Judi Poker.
Energi: 151 kalori
Protein: 13,8 gram
Lemak: 3,8 gram
Kalsium: 210 mg
Fosfor: 250 mg
Vitamin A: 61 mcg
Vitamin B1: 0,05 mg
Kolesterol: 78 mg
Selain beragam nutrisi di atas, daging kepiting juga mengandung nutrisi lain yang sama pentingnya seperti asam folat, vitamin B kompleks, serta berbagai mineral (kalium, magnesium, zat besi, yodium, selenium, zinc, dan mangan).
Daging kepiting juga kaya akan lemak menyehatkan dalam bentuk omega-3. Bahkan, cukup dengan mengonsumsi 100 gram daging kepiting, Anda sudah memenuhi 45% kebutuhan omega-3 dalam sehari.
Zat gizi ini tidak diproduksi oleh tubuh, karena itu konsumsi daging kepiting dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan asupannya.
MKV Poker - Agen Poker Online dengan menggunakan uang asli Terbaik dan Terpercaya di Indonesia.
[ BONUS DEPOSIT 10% untuk semua member MKV POKER dengan Minimal Deposit sebesar Rp. 20.000,- ]
Manfaat daging kepiting untuk kesehatan
Baik dipanggang, dibakar, maupun direbus, kelezatan daging
kepiting memang tak ada duanya. Selain lezat, kandungan nutrisi dan
manfaat daging kepiting juga berperan penting dalam menjaga fungsi
berikut:
1. Membantu memelihara kesehatan jantung
Lemak seringkali dikaitkan dengan penyebab penyakit jantung, tapi
lemak yang terdapat pada kepiting merupakan omega-3 yang justru dapat
membantu memelihara kesehatan jantung Anda.
Omega-3 dapat membantu tubuh menyeimbangkan kadar kolesterol,
menurunkan tekanan darah, serta menurunkan risiko penyumbatan plak
kolesterol pada pembuluh darah sehingga anda terlindungi dari risiko
stroke dan penyakit jantung.
2. Baik untuk kesehatan otak
Dilansir dari Healthline, kandungan omega-3 dan vitamin B-12
dalam daging kepiting dan hewan sejenisnya sangat bermanfaat untuk
memelihara kesehatan otak.
Beberapa penelitian pun menunjukkan bahwa
kedua zat gizi tersebut juga berperan penting dalam perkembangan otak
anak dan memelihara fungsi otak pada orang dewasa.
3. Mendorong kinerja sistem kekebalan tubuh
Ternyata, buah kaya vitamin C bukanlah satu-satunya sumber
makanan yang dapat menunjang sistem kekebalan tubuh. Daging kepiting pun
memiliki fungsi serupa berkat kandungan selenium di dalamnya.
Selenium merangsang aktivitas sistem kekebalan tubuh serta
bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari penyakit akibat
peradangan seperti artritis, asam urat, dan penyakit pada saluran
pencernaan.
4. Berpotensi menurunkan berat badan
Bosan dengan makanan yang itu-itu saja dalam program diet Anda?
Daging kepiting mungkin bisa menjadi alternatifnya.
Bahan makanan ini
rendah kalori tapi kaya protein dan lemak ‘baik’. Keduanya akan membuat
Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda mengonsumsi makanan
secara berlebihan.
Meskipun kolesterolnya terbilang tinggi, kandungan nutrisi dan
manfaat daging kepiting bisa Anda dapatkan selama Anda cermat
memerhatikan beberapa hal.
Konsumsilah dalam jumlah yang wajar, gunakan
metode memasak yang lebih sehat, dan perhatikan apakah ada reaksi alergi
setelah mengonsumsinya.
Jika mengonsumsinya dengan tepat, daging kepiting bisa menjadi salah satu sumber protein hewani terbaik yang Anda konsumsi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar